晚上睡不着、学习效率低？青少年失眠多半是这4个原因在作怪

　晚上睡不着、学习效率低？青少年失眠多半是这4个原因在作怪根据《中国青少年儿童睡眠》显示，在13-17岁的青少年人群中，睡眠不足的比例高达81.2%。睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。那么，是谁“偷”走了孩子的...

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球王会官网健身注意事项

　球王会官网健身注意事项要知道,这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间,这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,它们也更窘易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此,花上5-10分钟的时间,让你的身体完全地活动开,...

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健身族自己总结的38条TIPs

　健身族自己总结的38条TIPs很多人在健身的时候都会遇到各种各样的问题，虽然网上也能找到许多关于健身方面的，但总觉的理论和自己实际遇到的情况有些出入。今天，尚尊特意找来了健身族们自己总结的关于健身的38条Tips。　　...

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23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！

　23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！一组来自@lungfreefitness分享的23条健身小贴士，不论你是新手还是老手都值得一看，具体如下：　　3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG...

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专题：健身锻炼小常识100条

　专题：健身锻炼小常识100条对于健身初学者来说，不仅梦想着要练就一身好身材。健身是一门科学啊，你不知道一些基本的知识，就算你每周都去，每次都练的大汗淋漓的，但是健康吗?你练对了吗?　　传统健身锻炼的大原则 健身的大原则...

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球王会体育一组来自健身老手总结的9条健身小贴士

　球王会体育一组来自健身老手总结的9条健身小贴士减肥是全身性的，无论你想要瘦腿、瘦肚子，都需要选择多肌群参与的有氧运动，这样卡路里消耗值才会提高，燃脂效率才会加强。局部瘦身的方法，热量消耗是很有限的，而脂肪的流动性的球王...

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