健康运动10个小知识

　健康运动10个小知识跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所导致，并不是小腿上长肌肉。正确的跑姿绝对不会增加小腿肌肉。　　肌肉酸痛分为运动时产生的急性酸痛与延迟性肌肉纤维损伤。急性肌肉酸痛是由乳酸堆积刺激末梢神经而导致...

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健身小常识30句

　健身小常识30句1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3?4个小时进餐一次，能让新陈代谢的速度达到大化。2、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。3、选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。...

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哪种运动最适合自己？三句话轻松看懂

　哪种运动最适合自己？三句话轻松看懂跑步游泳、举铁、俯卧撑……各种运动项目眼花缭乱，那到底哪种运动效果最好？对此，吴佳表示，没有哪一种运动是适合所有人的、绝对好的运动，关键要多样化，并建议做三种类型的运动。　　第一种是有...

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男生健身做200斤深蹲咬碎后槽牙 健身的注意事项盘点

　男生健身做200斤深蹲咬碎后槽牙 健身的注意事项盘点河南郑州，霍先生在健身深蹲时咬碎了后槽牙。霍先生介绍，最近刚开始健身，有一个深蹲动作，负重100公斤也是他第一次尝试，蹲起来后就感觉嘴里有东西，再用舌头一舔就发现后槽...

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球王会体育做运动时的五大注意事项

　球王会体育做运动时的五大注意事项随着健康意识的提高，越来越多的人开始重视运动，通过运动来保持健康、增强体质。然而，不正确的运动方式可能会对身体造成伤害。本文将为你介绍做运动时的五大注意事项，帮助你安全有效地进行运动。　...

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我为市场监管事业发展建言献策为消费者资金加把“安全锁” 探索

　我为市场监管事业发展建言献策为消费者资金加把“安全锁” 探索破解预付式消费领域难题随着经济社会发展，预付式消费已经成为一种常见的消费模式和经营业态。一些服务行业以“会员卡”的名义推出各种美容卡、健身卡、洗衣卡等预付费消...

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