球王会女性开始跑步前必须知道的6件事！没有好的运动文胸就别跑步，因为跑步是一项比较剧烈的震荡运动。如果没有对乳房进行很好的支撑与保护，极易导致其遭到拉伤或者擦伤。

　　大多数女性在生理期间经常会有头晕、腹痛等现象，而且显得非常憔悴，这个时候还进行类似于跑步一样的剧烈运动会使身体很难承受得住，特别是还在长身体的小女生。

　　由于生理结构的不同，女性的膝关节会更加脆弱一点，要知道跑步百利而唯伤膝盖。所以超高强度的跑量会过度消耗膝关节而造成损伤。

　　由于女性的肌肉含量会比男性低得多，所以在运动能力上也会有所下降，很容易引发伤病。加强力量训练可以很好的降低跑步中损伤几率。

　　很多女性朋友更加偏向于把跑步时间安排在晚上，所以这个时候安全就显得更加重要了。因为晚上存在的不稳定因素会比白天多得多，切记不要去偏僻、昏暗的路线，并告知家人路线确保能及时找到你。

　　跑步不是跟风，也不是被你拿来炫耀的事，它只关乎于自己，兴趣也好，减肥也好球王会官网，健身也好，都是为了让你越来越好，所以除了这些其他都是无关紧要的，万万不可盲目冲动。返回搜狐，查看更多