原地跑步的好处和坏处有你哪些1、原地跑可以使加快血流速度、增强血管弹性、从而改善血液循环。有研究数据表明，原地跑步时，冠状动脉血流量高出了处于平静状态的10倍，即每分钟血流量可达1200ml～1400ml。2、长期坚持原地跑，可以改善心肌营养，增强、增厚心肌本身，提高脏器功能。3、原地跑有助于中老年人维持良好的心脏功能，防治冠心病、高血压、动脉硬化等。7、原地跑的运动量可能达不到跑步的运动量。

　　1、原地跑可以使加快血流速度、增强血管弹性、从而改善血液循环。有研究数据表明，原地跑步时，冠状动脉血流量高出了处于平静状态的10倍，即每分钟血流量可达1200ml～1400ml。2、长期坚持原地跑，可以改善心肌营养，增强、增厚心肌本身，提高脏器功能。3、原地跑有助于中老年人维持良好的心脏功能，防治冠心病、高血压、动脉硬化等。7、原地跑的运动量可能达不到跑步的运动量。

　　1、原地跑可以使加快血流速度、增强血管弹性、从而改善血液循环。有研究数据表明，原地跑步时，冠状动脉血流量高出了处于平静状态的10倍，即每分钟血流量可达1200ml～1400ml。

　　6、原地跑适中在原地，而跑步时身体会一直保持前倾的状态，所以原地跑时很容易姿势错误，达不到运动的效果，还可能因为姿势不正确造成肌肉拉伤。

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