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分类>>球王会官网体育锻炼的重要性
2024-08-06 01:15:08
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返回列表球王会官网体育锻炼的重要性坚持体育锻炼对健康是非常重要的，体育锻炼对身体的好处是多方面的，运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能。还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质球王会体育官方网站，所以经常运动会使人心情和精神状态都变好。另外运动可以增强肌肉和关节的活力，保持动作的灵活以及反应的敏捷。运动还可以增强重要脏器的功能，例如可以使心肌发达，收缩有力，从而增强心脏功能，能加强膈肌和腹肌的运动，促进胃肠蠕动，有利于消化和吸收，可以提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力。人们需要注意运动应该循序渐进，不宜过量，因为运动过量会造成一些运动损伤，反而使身体过劳受损。
