球王会快来了解这六个科学减肥小知识减肥真的是一件很痛苦的事情，这也不能吃，那也不能吃，觉得生活都失去了某种乐趣，最伤心的是，还减不了多少。然而，而看一些影视明星，人家怀孕生子之后，数月就恢复正常的身材。看看这个也羡慕，看看那个也羡慕。

　　告诉你，你和她们差的不是什么意志力，而是知识，关于减肥的科学知识，不信，你来看看下面这几个科学原理，包你轻松减肥！

　　有研究显示，当人处于非饥饿状态和饥饿状态时，看到不同的食物时，大脑的反应不同。当处于非饥饿状态时，看到高热量食物和低热量食物时，大脑的活动程度是相同的；而当处于饥饿状态时，看到高热量食物，大脑异常活跃，而看到低热量食物时，大脑没有特别大的反应。

　　原因：当饥饿的时候，胃部排空，身体分泌一种名叫脑肠肽的激素，大脑接受到这个信号后，就会产生强烈的饥饿感，对高热量的食物产生强烈的渴望。

　　三个来自同一单位的工人，平时饮食相同，研究时，给予相同热量的食物，但是一份里面的碳水化合物的成分高10%，一份脂肪成分高10%，另外1份蛋白质成分高10%，结果显示，食用蛋白质成分高10%食物的工人，在饭后同样的时间，饥饿感最轻，且下一餐的进餐量减少。

　　原因：任何食物在通过消化系统时，都会产生一种称为PYY（酪酪肽）的激素，释放入血，进入大脑，会抑制大脑的饥饿感。但蛋白质产生的PYY的水平最高。

　　是不是更新了你的减肥概念？减肥真的不是必须吃的像苦行僧那样哦，肉可以吃，可以吃，当然，也要注意食物的总体热量！

　　研究显示：两队人员进食种类和份量均完全一样的食物，但一队将食物和水分别进食，另一队把水和食物混合，用搅拌机搅拌成糊状后再食用。然后，两队进行同等体力强度的训练，发现进食糊状食物的队友的饥饿感更轻。

　　原因：当食物和水分开食用时，水很快从胃内排空，胃内仅剩下固体食物，胃容积很快减小，产生饥饿感；而当将水和食物打成糊状时，胃排空延迟，饥饿感也延迟。

　　研究显示：把食材、口感都是一样的食物，一份做成单一色彩，另一份做成五颜六色的样子，人们更青睐于使用五颜六色的那份。

　　五颜六色的食物更能刺激你的食欲，这可能与人类几十万年的进化有关，因为多样化的食物，能让身体更健康，更有利于存活。但这也意味着，面对很多食物选择的时候，我们大脑可能会亢奋，会不知不觉就吃的过多。

　　有研究显示：当进食同样的脂肪量和热量时，如果食物中含有的乳制品较多的话，大便中脂肪含量，是进食较少乳制品时的2倍。

　　当你进行运动时，虽然运动当时你消耗的卡路里和燃烧的脂肪并不多，可能吃一小包薯片就能吃回来了，可以在运动结束后的22小时内，你仍然在继续燃烧脂肪，即便睡觉时。

　　原因：我们的身体主要依靠碳水化合物和脂肪供能，当运动时，肌肉主要依靠碳水化合物供能，如果进行足够长的时间的运动（30-60分钟），身体的碳水化合物储备被大量消耗，而身体需要22小时的时间重新补充储备，这段时间，身体燃烧脂肪来供能。

　　所以，不要因为运动当时显示消耗的卡路里和燃烧的脂肪量少，而就放弃运动啦。它的后续燃烧效应，能帮你持续减脂哦！根据这个后续燃烧效应的持续时间，隔天一次的规律运动可以将运动的燃脂效果最大化。

　　了解减肥知识是很重要的一件事情，有了上面的六个科学小知识，你的减肥之路一定会变得更加轻松，更加容易坚持！除此之外，还有很多减肥的小误区，减肥的朋友也要注意，科学的减肥很重要。

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