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分类>>球王会体育官方网站健身增肌的食谱推荐-值得收藏
2024-05-18 18:12:14
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返回列表球王会体育官方网站健身增肌的食谱推荐-值得收藏（接上篇文章，没看到1.肌肉如何增长 2.怎么练 3.怎么吃的朋友前看昨天的“健身增肌的方法和食谱详解-值得收藏”）
肌肉大部分是在休息的时候生长的，每晚尽量保持 7～8 小时睡眠，经常熬夜不仅会影响肌肉的修复和生长，还会影响第二天的训练状态。
肌肉的修复与生长是非常缓慢的，但脂肪的囤积却不一样，你想要多少就给你囤多少球王会官网，因此操之过急的唯一后果就是肌肉没涨多少，肥肉倒是一大坨。
如何避免？耐心，耐心，还是耐心。只要饮食做到位，训练够刻苦，不用担心肌肉不涨，不用每天都拍照对比，两周或者一个月对比一次，你就会发现你的努力没有白费。
