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分类>>球王会体育5种健身公认的增肌食物
2024-05-14 17:13:32
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返回列表球王会体育5种健身公认的增肌食物1、鸡蛋：鸡蛋当中所含热量是比较低的，而且含有丰富的蛋白质和白氨酸，能够及时提供所需，也能够达到增强肌肉的效果。
2、鸡胸肉：鸡胸肉当中的蛋白质含量比较丰富，同时还能够及时补充体内所需的氨基酸，当中的脂肪和碳水含量是比较低的，特别适合增强肌肉训练的人群吃一些。
3、酸奶：酸奶是牛奶制品球王会，主要是由牛奶发酵制作而成的，当中含有丰富的蛋白质，有利于胃肠道的吸收和消化，也能够达到增强肌肉的作用。
