便携式健身运动器材大放送（图）(2)在都市生活的你，是否在为健身运动而发愁？这里有便携式运动器材大放送，让你随时随地享受健身的乐趣，既能锻炼身体，又不用担心太麻烦。

　　原奥委会主席萨马兰奇就说过,随身必带的三样健身器材是：跳绳、橡皮条、哑铃。足以看出跳绳的魅力。

　　跳绳受场地的局限性很小，准备一双运动鞋放在办公室，午间休息时就可以换上运动鞋拿出绳子来跳一跳。可千万别小看了跳绳，它可是集力量与技巧于一身的练习。不仅可以锻炼腿部的力量，还可以锻炼手臂的力量，如果你跳的是“双飞”，则腰腹部的力量也能一并得到锻炼。而且练习跳绳还有一个好处，就是心肺功能将得到很大的锻炼。并且跳绳是一个可以“独乐乐”，也可以“众乐乐”的项目，一个人玩可以，几个人一起玩也可以。所以，跳绳几乎适合所有人，不管你是运动新手，还是运动高手，都能通过跳绳得到锻炼以及其中变化万千的乐趣。

　　贴心提示：跳绳之前先活动开各个关节；光溜溜的大理石地面不适合跳绳，地面太硬的话容易震伤脚踝，地面太滑的话容易滑倒；一般而言，铺了薄地毡的地面都比较合适。

　　哑铃的便携性不言而喻，只要你愿意，你每天都能找出时间来做做哑铃运动。用哑铃锻炼的好处就在于，完全不需要别人的配合，一个人可以独立完成；也不需要很大的空间，小小的地方就够了。

　　运动效果：最简单的哑铃运动可以锻炼到手臂上的肌肉，令肌肉线条更加匀称漂亮；其实，哑铃可以做的运动还有很多，比如锻炼背部、腰部、臀部以及，达到丰胸提臀的效果。

　　贴心提示：时下有不少面向女性开发的哑铃，除了重量适中而且时尚美观，外层以较好手感的软胶包裹，建议女性购买此类产品。

　　拉力器通过不同的锻炼姿势能加速血液循环和新陈代谢，并且对肌肉松驰起很大的改善作用，例如拉力器不仅能锻炼手臂的肌肉力量，而且如果运用得当的话，还可以锻炼到背部、腰腹部和腿部的肌肉。所以，拉伸器是很“全能”的锻炼小能手。

　　贴心提示：拉力练习一定要循序渐进，否则容易受伤。此外，要选择手柄上有弹性泡棉组织的拉力器,这样容易把握，不易滑脱。

　　这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。

　　虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

　　治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

　　雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好

　　这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

　　这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

　　过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片球王会体育，局部外用莫匹罗星软膏治疗。

　　这样的情况，平时首先需要多注意保暖，防止受凉，避免长时间的伏案工作，局部可以多热敷一下，也可以，或者理疗，或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，另外可以配合口服活血化瘀的药物，比如说活血止痛胶囊或者是三七粉来促进恢复。

　　癣菌疹需要针对过敏和真菌感染同时进行治疗，如果面积小的话可以外用曲安奈德益康唑乳膏，这个药物可以同时治疗真菌感染和过敏，这段时间注意点早睡早起不要熬夜，少吃辛辣油腻和牛羊肉海鲜，不要喝酒。

　　可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗，必要时可以吃一些活血化瘀的药物，比如依托考昔片、迈之灵片等。

　　所以平时一定要注意，不要贪吃凉食凉饮，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片，多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

　　这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息，注意保暖，局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂，配合非甾体类的抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话，再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

　　如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗，但如果长的太多，或是亮甲治疗效果不好，你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

　　在日常生活中要多注意保暖，防止受凉，限制过多的走路以及跑跳，爬山等活动，尽量的穿宽松，舒适，柔软的厚底鞋子，避免鞋底过硬过薄，晚上可以多用热水泡脚，这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]