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　　一、仰卧板仰卧板，它的最大的作用是帮助人们训练腹部，腹肌是人们很强韧的一块肌肉，利用仰卧板可以增加腹肌训练，并且还可以训练到一般位置训练不到的位置。做仰卧起坐时，可以把双脚勾住下方的圆柱处，身体往后仰，重复起坐动作。也可以用手抓住底下的圆柱，身体躺下，做举腿的东西，也可以很好的锻炼腹部。

　　健身器材品牌一：LifeFitness(力健)健身器材品牌二：Technogym(泰诺健)健身器材品牌三：StarTrac(星驰)健身器材品牌四：Precor(必确)健身器材品牌五：Nautilus(诺德士)健身器材品牌六：乔山健身器材品牌七：迈宝赫健身器材品牌八：英派斯健身器材品牌九：舒华健身器材品牌十：万年青

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　　家用健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。