男人做运动的好处有哪些呢？需要接受一定数量的运动,这样身体就能像润滑液那样运转。但如果你的身体素质很好,不锻炼的话,长期下来也会有亚健康状态。而且更多的研究表明,锻炼的胖子比不锻炼的瘦子更健康,换言之,锻炼即使没有达到瘦身的效果,也能使他们健康。此前一项研究表明,通过10年跟踪调查,近2万个成年人表明,增加锻炼和控制体重可以有效地减少患心血管疾病的风险球王会体育官方网站。在这些研究中,锻炼对心血管疾病风险具有独立的影响,并且锻炼对冠心病和心衰的保护作用要强于控制体重。相关专家指出:“与那些坐着不动的瘦人相比,运动过多的胖人的身体反而会更健康。“仅仅锻炼身体,比不锻炼要好,”需要强调的是,对糖尿病患者来说,控制体重同样很重要。胡刚指出,关于运动的频率和强度,需要综合考虑。美国疾控中心建议:每周锻炼5天,每次锻炼超过30分钟,锻炼强度要轻等或者中等强度。若达到这一水平,则可预防某些慢性疾病;若将这一水平提高至45分钟或1小时,则超重和肥胖的人可减轻体重。最近的一项研究发现,即使运动量不符合建议的标准,运动也有一定的益处。