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球王会经常运动为什么自己的基础代谢还很低?

2024-08-26 08:21:07
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  球王会经常运动为什么自己的基础代谢还很低?——运动不一定会提高基础代谢率,只有以增加肌肉为目的的无氧运动才会有效增加基础代谢率。跑步、游泳、瑜伽等有氧运动虽说很好,对提高身体心肺功能、塑型,提高身体柔韧性有很大的帮助,但是增肌效果并没有多大,而且有氧运动如果运动量过大的话,除了脂肪会消耗,肌肉也是会消耗的。有氧运动要控制好运动量,运动量小的球王会体育,健身的目的达不到,运动量过多,会消耗肌肉,相应来说,基础代谢率也会降低。

  因此说,最好的方法还是无氧练习结合有氧运动一起进行,无氧运动负责增肌,有氧运动负责减脂,双管齐下,提高基础代谢率,塑造完美身形。

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