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夜问丨为什么有的人比同龄人显老?怎么让自己“更年轻”?

2024-08-23 17:59:51
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  夜问丨为什么有的人比同龄人显老?怎么让自己“更年轻”?人们看起来显老或显年轻的原因是多方面的,包括遗传、生活方式、环境因素以及个人的生理和心理状态等。

  2016 年发表在《现代生物学》上的一项研究发现,一种叫黑素皮质素受体 1(MC1R)的基因与人是否显老密切相关,它与面部色素沉着、皮肤结构、色素斑点、细胞修复能力、炎症风险有关,而变异后的 MC1R 基因可能让人对紫外线更敏感,也更容易被改变皮肤结构,弹性变弱、更不紧致,看起来就更老了。

  每天喝够水,也可能是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。体内水分不足导致血钠超标,会增加变老、患慢性病、早死的风险。

  长期的心理压力会导致皮肤问题,如、皮炎和湿疹,还可能加速皮肤老化。放松和减少压力的方法,如冥想、瑜伽和社交活动等,有助于保持皮肤的年轻状态。

  当感到愤怒、烦恼或伤心时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,如看电影、听音乐、散步等,使紧张情绪松弛下来。

  为了保持年轻的外貌和皮肤健康,建议人们关注自己的生活方式、环境因素、心理状态和护肤习惯球王会体育,并遵循适当的饮食和运动计划。

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