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　　同时，随着岁月流逝，自产的胶原蛋白和弹性纤维减少，皮肤渐渐失去弹性和紧致，若缺乏适当营养与护理，状况将更趋恶化。

　　无度的高强度训练、缺乏科学饮食指导，及对休息重要性的忽视，均可加剧身体压力，干扰荷尔蒙平衡，加速老化进程。

　　比如，单一依赖有氧运动减肥，未辅以力量训练，可能减少肌肉量，促使皮肤松弛，影响外观的紧致感。

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