坚持跑步的十大好处坚持跑步的十大好处导读大家好，小知来为大家解答以上问题。坚持跑步的十大好处，坚持跑步的十大好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答:1、简答

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　　5、坚持长跑的人，每天可以直视远方一个小时左右，对眼睛来说可以缓解疲劳，尤其是学龄儿童，每天坚持跑步，近视的概率肯定会降低。

　　8、如果经常在电脑前工作的人，颈椎和肩膀会出现一些问题，如果长期坚持正确的跑步姿势，颈椎和肩膀的不适会大大改善。

　　10、在提高最大摄氧量的同时，可以输送到身体各器官的氧气量也会大大提高，各器官的工作质量也会提高。

　　14球王会官网、长跑可以提高关节的力量和韧带的柔软度，可以增加骨骼的强度和密度，从而避免老年时出现骨质疏松等疾病。

　　15、坚持跑步可以使人感到充满乐观，并有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，甚至消耗体内多余的脂肪。

　　18、跑了一段时间后，她们不但没有瘦下来，身材反而有了明显的提升，尤其是女性的腰线、跑步可以消除脂肪肝，这一点已经被很多跑者验证，效果也非常显著。

　　21、大多数坚持跑步的人或多或少都有膝盖受伤的情况，但是常年跑步的人，随着跑步和力量练习的逐渐积累，膝盖越来越强壮。