小学生体育锻炼的目的与意义精品文档 精品文档 PAGE / NUMPAGES 精品文档 学校生体育熬炼的目的与意义 能够提高运动系统的功能，促进学校生的生长发育。 1、 体育熬炼对骨骼的影响。骨骼对起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对的各种运动起着支撑和杠杆作用。 科学争辩证明:学校生坚持上好体育课，乐观进行体育熬炼，可以使骨质增加，促进生长发育，使儿童身高快速增长。因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、牢固，也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。但是，熬炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师肯定指导同学按科学的方法进行熬炼。 2、 体育熬炼对关节的影响。通过体育课的学习和熬炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节四周的肌肉力气和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，机敏而又巩固。如体操运发动、杂技演员其柔韧性之好，充分说明白体育熬炼的惊人作用。 3、 体育熬炼对肌肉的影响。少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的进展速度也不平衡，而坚持体育课学习和熬炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。 (1)肌肉可以变的粗大、牢固、有力。(2)可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。(3)可以提高神经系统对肌肉的把握力量。(4)可以削减肌肉内的脂肪积累，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。 二、 能提高内脏器官的功能，使其体格健壮。 1、 对血管系统的影响。体育熬炼需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和养分物质来供给，这样就会使血管开放、心脏跳动加快、血液循环加快，长期进行下去，无疑对心肌和血管的弹性是很好的熬炼。经常参与熬炼的同学，其心脏搏动次数要少于不常熬炼的同学，因为他们的心肌强而有力，只需搏动较少的次数就可以排出较多的血液来满足运动的需要，而不经常熬炼的同学，他们的心脏弱而无力，只有靠搏动较多的次数，才能排出运动时所需要的血液量。 2、 对呼吸的影响球王会体育官方网站。体育熬炼时，对氧气的需要量增加，要求呼吸器官加强工作，久而久之，呼吸肌变得强而有力，呼吸系统的功能也就随之提高了。当进行大强度的运动时，他们的呼吸器官也不会因为呼吸次数过频而消灭疲惫。由此可见，体育熬炼为学校生适应猛烈运动供给保证。三、 能够消退大脑疲惫，提高学习效率。大脑是指挥学校生学习、生活、消遣、熬炼的司令部。大脑活动的规律是兴奋和抑制交替进行。学校生学习的时间一长，就简洁消灭疲惫感，留意力不集中，思考力下降，学习效率降低，这时候就要多休息一会儿，才能恢复精力。 此外，体育熬炼还能促进的新陈代谢，使血液循环加快，供给大脑的氧气和养分物质增多，使废物排出体外，既改善了脑的工作条件，又使大脑更加高效率的工作，提高了学校生的学习效率。体育教学中，应在连续进展左脑功能的同时，留意右脑潜能的开发。如在各类体育活动中，

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