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分类>>运动永远也不嫌晚；坚持运动终有收获
2024-08-04 00:03:05
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返回列表运动永远也不嫌晚；坚持运动终有收获可是却不能空腹长时间运动，因为这时的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。
3.午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于最适宜运动的时间段。
4.晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠球王会官网。
6.剧烈运动后，不宜立即休息，不宜马上，不宜暴饮，不宜大量吃糖，不宜马上饮酒，不宜马上吸烟。
