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健身女神坚持锻炼把身形练得越来越完美魅力与气质并存!健身越来越受到人们的喜爱,健身的人不仅阳光开朗,而且身形也特别的棒,身上总会散发出自信的气息,健身给人带来不一样的美。热爱健身的女性,大多数都是对自己有着明确的计划,对生活充满期待,对自己的要求也会更高。健身是一个长期坚持锻炼的过程,享受挥洒汗水的过程,会慢慢变得越来越优秀,努力付出了,好身形就是最好的结果。
健身并不会因为你没有基础而放弃你,坚定自己的信念,坚持锻炼付出,不断摸索找到合适自己的健身方法,你就是自己最好的健身教练。来自韩国的林珍英,刚接触健身的时候,每天都会去户外慢跑,慢慢身体协调能力得到很好改善,这也为她后期的健身锻炼打好了基础。
每天的有氧运动,可以让她增强身体免疫力球王会体育官方网站,对身体的脂肪起到一定的燃烧效果,但并没有塑造一个很好的身形曲线,她也明白了不能只进行跑步训练。她听取的健身教练的意见,开始练习瑜伽,在瑜伽球上可以很好拉伸身形,锻炼身体的柔韧度,从而让身形曲线更加优美,完美诠释了S型身形的美。
通过对健身的接触越来越广泛,了解到女性锻炼力量型的好处,林珍英开始由有氧运动转向力量型训练,可以让自己更有力。在外国,许多女性都是力量型健身爱好者,所以她们的身形普遍都比较丰满挺拔,这也是林珍英需要锻炼的短板。
很多韩国的女性对肌肉这个词是比较敏感,觉得拥有肌肉的女性不温柔,不讨人喜欢。其实,女性想要练肌肉是非常困难的,这很女性身体因素有关。再次,力量锻炼只是让身形线条更加饱满,减少身体的脂肪含量,并不会练出明显的肌肉。含脂量少,女性身形会更加紧致。
哑铃是林珍英每天必须练习的,可以让她的臀部更加好看,长期的力量训练让她的身形变得完美,又有气质,在她的个人社交主页,粉丝量已突破了五十万,是粉丝公认的女神。