75岁中国大爷健身三十余年肌肉帅炸这或许就是健身到老的模样1949 年出生的他，今年也已经 75 岁了。尽管到了可以当「爷爷」的年纪，但杨新民老师的身体状态却要比不少健身房的年轻人要好。

　　与「新中国成立」同一年出生的杨老师，见证了新中国一路的富强与繁荣，但自己的身材却五十年如一日，还和年轻小伙一样。

　　游泳、长跑、篮球、排球、举重等等球王会，生而爱动，闲不住就是杨老师的标签，这些运动也给他打下了很好的基础。

　　从 20 岁开始就接触体育项目，长跑、单杠、双杠，但杨老师线 年，那一年的他已经 33 岁了。

　　大概率是因为当时国内的健美行业才刚刚开始，想想当时国家很多人连饭都吃不上，能坚持举重对于一个人来说压力有多大。

　　刚开始接触健美，没有人指导，环境又非常恶劣，能坚持下来的绝非常人，杨老师只能看着《健与美》杂志，边看边摸索，自己慢慢练。

　　从 1986 年开始至今，杨老师的健身时长比很多人的年纪都要大，数十年如一日的锻炼，期间也获奖无数。（因为获奖太多，就不一一列出来了）

　　想想当时国内健美的热潮，条件艰苦但还是依然有很多前辈坚持，反观现在，很多人做有氧都三分钟热度。

　　为了保持营养均衡，健康的同时还要补充足够的蛋白质，杨老师的食谱也很讲究，牛羊肉、鸡蛋、鱼肉、蔬菜都是每天必吃的。

　　现在杨老师是一名专业的健身导师，专为国内各大健身机构培训私人教练，基本上每年大部分时间都在三亚活动。

　　前几年，杨老师就因为一张图片而走红，同样是 67 岁的年龄，杨老师和同龄人的差距站在一起就非常明显。

　　很多没有接触健身的人不懂健身，认为健身仅仅只是为了 「减肥」、「练肌肉」 ，不懂健身的真正意义是什么。

　　当同龄人在大吃大喝、泡吧、潇洒人间的时候，有健身习惯的你默默走进了健身房，利用难得的休息时间进行举铁……

　　而你可能不再去健身房，但还是公园里最靓的仔； 还是广场上大妈们围绕的对象，你完全有精力去享受自己的晚年生活，爬山、旅游都在你的计划之内。