球王会盛夏时节健身房人气旺 科学锻炼有讲究盛夏时节，由于天气酷热，室外运动受限，不少运动爱好者选择走进室内到健身中心锻炼。为此，一些健身中心的客流量增加了不少，迎来了一个小高峰。

　　入夏以来，户外天气越来越热，去健身房锻炼成为不少市民的首选。使得健身房的客流量不降反增，迎来了一个小高峰。

　　记者走访了市区几家健身会所，在银泰城一家健身房内，记者看到，跑步区、器械区人头攒动，动感单车区音乐劲爆，运动热浪不断袭来。几十名学员正在教练的带领下挥汗如雨。女性学员更多地选择单车，健美操等运动项目，男性学员更倾向于力量训练。

　　不少健身爱好者表示，夏季锻炼还是很有好处的，不过炎热的天气造成了很多局限。相比户外锻炼，大家看重的是健身房舒适的环境、专业的器械以及丰富的健身项目，同时在这里有很浓郁的健身氛围。

　　记者在采访中发现，很多市民在健身运动时，毫不吝惜自己的汗水，拼命增加运动的强度和时间。健身教练建议，健身时间并不是越长越好，而且要控制好运动强度，不要盲目跟别人攀比力量，时间长短，正常人一般锻炼半个小时为宜。

　　另外，健身运动后不能立刻坐下来休息，会影响血液循环，加深肌体疲劳，应该做一些简单的有氧运动，适宜补充少量的白开水或盐水，等身体的热量散发以后，再用温水洗澡。

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