球王会体育出现4种现象要注意血糖升高控血糖谨记“二懂、三忌”然而生活中，有些人明明已经患了糖尿病，却不自知，直到出现了并发症，才知道自己的血糖超高，开始治疗！

　　血糖出现升高的时候，就会影响到我们身体整个血液循环的速度和运行情况，一旦出现血液循环速度减慢，就会出现肢体末梢出现血流不通，从而导致手脚发麻、发冷的情况。

　　因为葡萄糖的利用率过低，产生的葡萄糖又多，就可能会消耗掉身内蛋白质，导致身体出现疲惫无力的现象，精神萎靡。

　　大多数糖尿病人在患上糖尿病的时候会出现典型的三多一少症状，就会出现多饮多尿多吃，但是体重却在下降的症状，出现这种情况的时候，要特别注意要进行血糖监测，有可能是患上糖尿病了。

　　运动太少，一是不能激发体内胰岛素活性，不利于病情恢复；二是会导致免疫力下降，很可能让并发症悄悄发生。

　　其实有研究表明，一周运动四个小时以上可以很大程度上降低糖尿病的患病率。没事就动一下吧，动一动，更健康。

　　工作忙，多数没时间去健身房锻炼，可以利用零碎的时间在外面活动。除了跑步，打半个小时球、踢四十分钟毽子，都可以得到锻炼的效果。

　　在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，患上糖尿病的风险也会显著降低。

　　糖尿病患者，要按医嘱，坚持吃药，有些糖尿病患者在发现血糖降下去后就擅自停药，这是不可以的，若病情复发再吃药球王会官网，则病毒有了抗药性，更难降糖！

　　注意调整好自己的情绪，尽量避开不良心境的侵扰，轻松愉快地面对每天的生活，养成良好的起居习惯和生活规律，以健康的心态平静地生活，这样对控制血糖也是非常有利的！

　　充分的睡眠。日常生活中，良好的眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的眠习惯。睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40--50岁的人为7小时30分钟左右，60--77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和浓茶，水也少喝，心情放松。