球王会官网长期坚持跑步能够瘦身健体还能有效缓解拖延症两全其美！很多人都在跑步，可是跑步到底有哪些好处，除了对身体有好处以外，难道就没有帮助了吗？答案是否定的，现在的社会拖延症相信很多人都不陌生，很多上班族或者学生都有这样的问题。说的这我们先要解释一下什么是拖延症：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，所以我们把这种行为称为拖延症。

　　那么为什么有这么多人会有拖延症，我们通常的理解是拖延不就是懒惰吗，其实拖延症并不是懒惰，拖延症是对自己工作事业又或者是学习产生的恐惧，从而衍生出的一种情绪行为！那么我们有没有缓解或治疗拖延症的方法，有那就是坚持跑步，肯定有人会露出不屑的样子，那就让我们一起来解释一下，为什么跑步能缓解拖延症球王会体育官方网站。

　　1、首先我们知道跑步是一项，能帮助人甩掉负面能量的运动之一。跑步不仅可以让我们的身体脱离亚健康的状态，还能帮助肥胖的人瘦下去，让我们的工作状态更好。为什么跑步能有这样的效果，其实国外早就有研究表明：我们在跑步过程中，大脑会分泌出内啡肽，能让跑者产生愉悦的情绪，从而避免负能量的产生。

　　2、最后跑步时间久了我们会更有和活力，就算面对困难我们也是充满斗志，这样能让你直面内心的恐惧，从而克制或者战胜拖延症；长期坚持跑步的人，身体都很健康，不管遇到多么强大的压力，都能坚持下去能战争困难啊；长期坚持跑步的人，都会看起来更加勤奋，这就好比一句话：想要别人看起来毫不费力，就需要多努力。

　　我们都知道跑步贵在坚持，坚持最重要，只要坚持了就回让跑步变成习惯，那就你就不会在放弃了；如果你实在坚持不了可以找个伴，又或者找个跑团与团里的小伙伴一起跑步，这样你也能坚持下去。

　　拖延症并不可怕，只要我们找到了正确的方法，只要我们坚持跑步，你一定能战胜它。返回搜狐，查看更多