长期坚持健身能收获的5个好处第1个没有人能够抗拒！如今，健身成为一种流行的运动，跟跑步一样，成为了大众最常见的运动。因为健身和跑步一样，一年四季，都是可以进行的运动。而健身最主要的场所就是在健身房，就算是风吹日晒，只要是喜欢健身的人总会定时定点地到场。

　　但是，不少人会认为健身就是纯粹地在浪费时间和浪费金钱。因为健身的时间一般都需要花费1-2小时，选择了健身就意味着放弃了生活中的另外一些事，比如说陪伴家里人的时间，或者是聚餐应酬的时间，这也是大多数人无法做到长期坚持健身的原因之一球王会体育官方网站。

　　其实，大多数人的心理都是以结果为主，认为健身对我们日常生活中并没有多大的用处。他们觉得，健身无非就是练出一身肌肉，其实不然，如果总是以结果和效益为主导，大多数的事情我们都是不会去做的。而健身的好处，只有在健身的过程中，慢慢地积累最终作用于我们自身。

　　可以说，健身的人和不健身的人，就是两种不一样的人生，你信吗？我们不妨来看看，长期坚持健身的人，身体会获得哪些好处？身体会有哪些变化？

　　大多数不爱健身的人容易放纵自我，特别是在工作和生活压力比较大的情况下，就容易变成一个中年的大叔和大妈，游泳圈般的肚腩、粗壮的手臂以及虎背熊腰等等，不仅个人的形象难看，身材管理越来越失衡。

　　而长期坚持健身的人，对于自我的身材管理就是比较好的，至少他们身材很少会走形，有的人肌肉饱满，身材曲线好看，这就和不健身的人形成了很大的对比。

　　虽然不健身的人不一定会去泡吧，但是不健身的都会熬夜。日常生活中很多时间。都是被我们不经意地浪费掉的，比如打游戏，聊天等等。你有这么多的时间，为什么不想着去健身锻炼身体呢？身体可是的本钱啊！

　　而健身的部分人都是能够坚持晚上23点前睡，他们避免熬夜，生活作息比较自律，特别是在饮食方面，会比较注意，会吃得比较健康。

　　长期健身的人，身体会分泌出多种激素，比如睾酮素等能够影响男性第一、第二特征的激素，瘦素分泌可以促进身体燃脂，这些都是能够让我们个人展示出更多的魅力以及气质。

　　长期健身的人，能够释放内心的压力，缓解生活和工作给我们带来的疲劳感，让我们一直能够保持着精气神，提高抗压能力，精神状态也会比较好。

　　如果你不想老年的时候，靠着吃药打点滴度过，现在就要开始运动健身。长期健身的人，个人的心脏以及肺功能都会得到提升，个人的体能得到提升，个人的免疫能力能够得到很大的提升，身体能够抵抗衰老。健身的你，个人的体质也会越来越好，强壮的身躯才能让我们一直健康、年轻地生活着。

　　健身的人在运动的过程中，会遇到很多各种各样的误区和难题，在尝试突破以及改善的过程中个人的应变能力都会得到很大的提升，在处理个人的情绪以及个人的心态方面，也会有很大的提升。

　　相对于不健身的人来说，他们每天重复着一样的机械的工作和生活，久而久之，自身的以及热情都会被磨灭，个人的心态也会从积极走向越来越多愁善感。

　　总而言之，坚持健身的好处实在太多了，放心大胆地去健身运动吧！如果你觉得不想去健身房，那就去跑步，去跳绳，做有氧操吧！长期坚持运动的人，要比不运动的人要好得多了。