健身给身体带来的好处健身为身体健康带来的好处 有什么比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服， 欣赏自己苗条、 有线条的身材还要更棒的事， 健身除了让自己体态好看外， 对健康更有帮助，以下 9 个理由， 能够让你不爱上健身都难！ 1、 改变你的心情 健身能让你的心情变好， 脑内分泌的脑内啡（endorphin） 能够让我们感受到愉快的心情， 释放焦虑、 压力， 感到更快乐、 更轻松！ 2、 帮助睡眠 健身 能帮助我们睡得更好， 美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示， 不管健身的时间是在早上、 中午、 晚上，67%有健身习惯的人， 深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！ 3、 ...

　　健身为身体健康带来的好处 有什么比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服， 欣赏自己苗条、 有线条的身材还要更棒的事， 健身除了让自己体态好看外球王会官网， 对健康更有帮助，以下 9 个理由， 能够让你不爱上健身都难！ 1、 改变你的心情 健身能让你的心情变好， 脑内分泌的脑内啡（endorphin） 能够让我们感受到愉快的心情， 释放焦虑、 压力， 感到更快乐、 更轻松！ 2、 帮助睡眠 健身 能帮助我们睡得更好， 美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示， 不管健身的时间是在早上、 中午、 晚上，67%有健身习惯的人， 深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！ 3、 增强记忆力 我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试， 最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示， 有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！ 4、 增加创造力 美国德州大学(The University of Texas )桑达拉查普曼(Sandra B. Chapman)博士， 发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in