男人健身有什么好处？（1）有肉？穿衣有型？:健身久了，胸背肩臀都有了，之前撑不起来或者穿不进去的衣服当然可以造作起来了！

　　所以这时候一套合身的西服会给各位男士加分不少，低调的体现出训练痕迹，又能很好的穿出气质出来自然增分不少。

　　（2）性能力的提高 :健身久了，虽然不能和专业运动员比，但是总归力量和体能稳步上升不少。那些什么健身会的无稽之谈，听多了真的只会无奈一笑。深蹲硬拉的练习，肯定会很有效加强核心和下肢力量。健身也不会让JJ变大也不会让它变小 所以放心地练起来吧

　　（3）异性或者同性吸引力增加: 不可否认，健身后的男士，气质和形象都会有很大的提高。然后穿着得体到位，对于女孩或者男孩的吸引力（为什么我知乎很多都是男的私信和关注我）增加。

　　那些刻板的印象都该抛弃掉了:什么健身的男的很凶很暴力，我们可以很温柔的，只是健身的时候喜欢去压榨体力罢了

　　开玩笑，最重要还是品行和能力，当然体型外表的改善很加分，但是光靠皮囊吸引对方终究不是王道。希望能身心兼修一样去提高自己才是线）自保和保护他人的能力:健身的男士，不敢说什么力拔山河，不过平常遇到小的摩擦的时候，对方看到你的块头，大多数马上会和你好好说话。

　　这是个制的时代，但是不可否认球王会官网，生活中你总会遇到那种很恶心的人，道理不听也不好好说话甚至暴力手段，这时候一个强壮的身板总归不会吃亏的。

　　（5）自信的提高: 健身成我是很反感的，但是必须承认健身后，自信会提高不少。身体的历练其实是其次的，心理的强大才是以后在社会上，在生活中非常有用的东西。比如我曾经也是很自卑的，健身让我越来越开朗，越来越敢于表达自己的观点。不敢说健身后能如何如何，但是自信是绝对会提高不少。

　　（6）减少内脏和皮下脂肪，降低内脏慢性疾病和心血管疾病的风险:谢谢评论的朋友指出来，这点确实。现在网络很多健身营销文已经神化健身，简直要到了包治百病。健身对身体好处当然有，但是那些满口健身可以治这个是那个，都是一些不负责任的私教推销课程的口舌罢了。所以不要神化也不要妖魔化，客观看待就好。

　　只要刚健身一两年的朋友，心态都会有这么一个阶段:我好想天天练，健身是我生活的全部。除去工作学习我就想去练，毫无其他兴趣爱好的念头。

　　被健康餐支配每一顿，吃的其实毫无但是内心勉励自己要努力要像职业健美运动员一样去要求自己。

　　但是仔细想想，大部分健身爱好者，是不可能有机会走上职业运动员的道路。除了天赋还有物质条件，更别提以后敏感的药物（这个我也不是了解很多 ）那么可以说只是爱好者保持爱好并且去努力。

　　这时候被健身支配了几乎所有的爱好，饮食，娱乐等等。减少和朋友聚餐，甚至吃饭都自己带饭过去，扬言我在“备赛”。

　　希望大家可以快乐健身，适当放纵一次饮食也没事，出去旅游几天不练也不要感觉掉了十几斤肌肉。心态最重要。