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分类>>球王会官网我跑步三个月了一点也没有瘦这正常吗
2024-05-03 00:21:43
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返回列表球王会官网我跑步三个月了一点也没有瘦这正常吗虽然你想减肥，但身体可不愿意这样，他会让你不自觉的调整跑步的步伐、步频、动作等。表现出来，就是你越跑越轻松，而实际这也意味着消耗的热量越来越少。
即使对女性朋友来说，掉肌肉也不是一个什么好的选择——上图也可以看出，哪怕看电影也是要消耗热量的。而跑步会分解肌肉提供能量，肌肉减少，基础代谢率会下降，从而变成“易胖体质”。
正常人，每天能空出一个小时时间来跑步算不错了；当然，也有人每天可以有两个小时时间。但结果都是一样的，慢跑一小时，就消耗一顿饭都不到的热量，并且以后随着体重下降球王会、肌肉分解，只会越来越少。
对减肥有更多好处，既即使从心肺功能方面来看，无氧运动一点也不弱于有氧运动。返回搜狐，查看更多
