健身后最需要注意什么？1、健身之后的你一定要注意健完身之后不能去吸烟，因为这个时候身体正在舒缓，若是吸烟，会导致身体之中进入大量的有害物质，这些有害物质被身体吸收之后，会对健康造成很大的伤害。

　　2、健身之后不要饮酒，同样的道理，饮酒的酒之中会存在大量的酒精，会让自己的身体更加的不舒服。

　　3不要大量的去喝水，健身喝水会刺激胃部的胃液会导致机体突然之间受到大量的刺激从而让身体进入亚健康的状态。但是可以喝一下少量的水。

　　4、健身之后不能去洗冷水澡，刺激身体会可能感冒生病，也有可能让自己处于不良好的状态而让自己的锻炼运动的状态中断，这样是很不好的。

　　5、健完身之后不要去吃大量的东西球王会，对于身体而言，往往是吸收的远比支出的还要多，所以、你懂的！

　　6、健完身后，还是不能立刻马上赶快就坐下来进行休息，这个时候血流加快，心跳加速，突然的安静会让血管被压迫，然后部分地方的血流也还是没有平静下来，这样的话，是会导致很多身体的疾病的。