球王会体育广大职场人们你在工作日和休息日都会选择哪些运动健身方式？如今人们的生活压力很大，身体健康成为问题，一些有志之士十分重视自己的身体健康，于是他们想尽一切办法健身，但是受制于上班时间限制，如何在工作日和休息日选择运动健身？

　　首先来讲工作日，一般都是早九晚五，工作八小时以上，甚至有10多个小时，对于早九晚五的职场朋友，他们还是可以抽出一定时间健身，由于时间短，他们也只能像挤牙膏一样去挤时间，所以选择运动也有讲究，可以选择以下几种运动？

　　第一种：力量训练，虽然上班时间比较紧，但还是可以抽出一定时间，如早上和晚上，进行力量训练，可以增加肌肉力量，也可以在晚上下班到健身房进行训练，也可在家中进行训练。

　　第二种：瑜伽拉伸，这种更加适合女人，瑜伽不仅可以让的外形更加美，更可以调和内心平静，还可以提升柔韧和平衡，这种运动，不占地方，可以在家里训练，如果有条件，也可以到健身房进行训练。

　　第三：有氧运动，这种运动好处很多，不用小编过多介绍，主要包括快走、慢跑、跳绳、骑自行车、练武术等，还有很多有氧运动，让你在一天的工作精力更加充沛球王会。

　　上面说的是工作日职场选择的健身运动，休息日对于职场朋友来说，有更加充足的时间，毕竟很多单位都是双休，他们可以更好进行健身，选择的活动也更加与工作日不同。

　　第一种：五公里越野，这种运动，很多人喜欢，不受时间和空间的限制，在学校可以跑操场，如果没有操场可以跑，那就跑江边和湖边，沿着江边走，可以享受大自然的美景，更可以锻炼身体。

　　第二种：团队运动，很多公司年轻化，对于上班族的健身运动也很讲究，如足球、篮球等，这样可以增加同事感情，打完球还可以小聚，更可以锻炼身体，还可以一起出去旅游登山，也是不错的选择。

　　第三种：户外运动，春天和秋天都可以选择在野外活动，还可以组织一起登山，还可以一起钓鱼，还可以一起跑步，反正很受年轻人欢迎，正是有充足时间，所以活动也有更多选择。

　　总之职场要想健身，需要调整时间，像挤牙膏一样去挤时间，只要去挤，总有时间，如早上可以提前一个小时起床，跑半个小时步，然后去上班，还可以到公司附近有很多健身地方，也可以健身，中午吃完饭也可以选择慢走，晚上更有充足时间健身。双休对于职场同事来说，有更多时间健身，可以登山、打篮球，更可以跑步，还可以游泳，只要你坚持下去，肯定对你有好处，你们认为呢？

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