球王会官网一周健身训练计划规划表doc

　球王会官网一周健身训练计划规划表doc一周健身训练计划表 周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅 1,热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(30分钟): 胸:杠铃斜推4组X(8-12次)／组 哑铃飞鸟...

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男人增肌锻炼的一周时刻表

　男人增肌锻炼的一周时刻表男性的增肌健身计划将围绕手臂，肩膀，，背部，腹部，大腿，小腿这些身体主要部位来进行训练。每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹，下面列出在接下来的一个月中将要训练到的肌肉：　　以上列出的肌肉中又以胸...

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球王会体育5种肥胖类型特征详解及7天减脂运动计划

　球王会体育5种肥胖类型特征详解及7天减脂运动计划嗨，大家好。一转眼天气渐凉，秋令进补，可爱的“秋膘”有没有温暖地拥抱你呢？面对这悄悄“逆袭”的“多肉”，我们该怎么办呢？　　减肥不能盲目，需要先了解自己属于什么类型的体型...

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球王会体育健身分类及如何健身

　球王会体育健身分类及如何健身健身，一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。它包含两层意思，其一是健康；其二是健美。总的说来，在这方面有独特优势的运动项目有器械运动，跑步，游泳，体育舞蹈，...

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球王会专家开出春季健身“四大攻略”

　球王会专家开出春季健身“四大攻略”新华社天津２月２０日专电（任勇）步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。天津一家健身俱乐部健身总监刘旭升教练提醒，初春健身一定要结合季节特点...

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球王会体育如果你能做到这样2件事情自己想要不变瘦都很难

　球王会体育如果你能做到这样2件事情自己想要不变瘦都很难在我们这样一个物质生活较为丰富的社会中，我们有越来越多的人，应该都会出现身材上的问题了，较为常见的问题就是肥胖了，这也就是说，我们有很多人身上的肥肉都日渐增长，从而...

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