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分类>>健身的你还在关注三大项成绩和维度不如先看看这些基础测试达标了吗？
2024-08-26 22:40:34
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返回列表健身的你还在关注三大项成绩和维度不如先看看这些基础测试达标了吗？简单来说：健身的壮年男性应该能完成14个引体向上，39个俯卧撑，4分钟平板支撑，241厘米立定跳远，61厘米的垂直弹跳。可以再加个体脂低于18%，BMI高于20把脂包肌和细狗排除掉。
简单来说：健身的壮年男性应该能完成14个引体向上，39个俯卧撑，4分钟平板支撑，241厘米立定跳远，61厘米的垂直弹跳。可以再加个体脂低于18%，BMI高于20把脂包肌和细狗排除掉。
新手系统健身两个半月所有指标达到良好，个人感觉除了14个引体向上和4分钟平板支撑比较难其余的都还好。相信各位大佬都已经达到优秀水准了。
新手系统健身两个半月所有指标达到良好，个人感觉除了14个引体向上和4分钟平板支撑比较难其余的都还好球王会。相信各位大佬都已经达到优秀水准了。
