奥运带来健身热上海长宁这个社区全民热“练”不息巴黎奥运会刚刚结束，但全动的热潮仍在继续。为唱响“全民健身与奥运同行”，引导大家积极参与体育锻炼，近期，上海市长宁区仙霞新村街道在邻光MIX开展了全民健身系列活动，鼓励居民们人人健身、科学健身，在增强身体素质的同时，促进亲子间的互动和感情交流。

　　朱义辉教练是邻光MIX一楼市民健身驿站的主理人，他说，最近过来健身的人群越来越多，包含了从青少年到长者各个年龄段的学员。朱义辉还为社区家庭们组织了一场精彩纷呈的亲子运动会，活动中父母与孩子互相配合、互相帮助，在快乐中参加运动，在运动中享受快乐。活动设置了多个环节，小朋友们在欢声笑语中感受着运动的魅力。

　　虽然天气炎热，但大家的参与热情似乎比气温更加有热度。整个运动会气氛热烈，充满趣味，每个人都沉浸在欢乐中。此次亲子运动会在大家的大汗淋漓、放声欢呼中迎来了尾声。

　　借着奥运会的热度，朱义辉在带领大家健身锻炼的同时，又适时推出了以“科学养生健身，助力老年健康”为主题的健康讲座，为社区中的中老年学员们讲述人群中高发的几大类疾病，带领大家了解日常生活中如何预防这些疾病。

　　“中老年人适合有氧运动，适当增加些力量训练球王会体育，从而提高免疫力强化骨密度保持健康。”朱义辉通过现场指导，教大家如何进行肩颈、胸椎、腰骶、髋膝踝关节灵活性和稳定性训练，全身筋膜松解以及肌肉柔韧性训练，还通过现场指导向大家示范如何进行站、坐、起身等动作，来有效保护关节、减少关节劳损。

　　通过此次讲座活动，大家提高了对科学健身的认识，更有助于在今后的生活中逐步养成良好的生活和健身习惯，提高生活质量和健康水平。

　　围棋是我国传统文化的瑰宝，也是一项锻炼脑力的体育运动，在邻光MIX，近期举行了“青少年围棋·‘棋’聚全民健身日”这一公益活动，旨在通过围棋这一传统智力运动，激发大众参与体育锻炼的兴趣，提升全民健身意识。

　　在邻光公益课堂上，公益老师从围棋的历史渊源、数气方法、执子手势、围棋礼仪等知识讲起，然后通过纠错闯关的互动教学模式，由浅入深，寓教于乐，成功地引起了孩子们对围棋的学习兴趣。

　　在老师的鼓励与指导下，孩子们开始了智慧的交锋，两两对弈。孩子们一个个镇定自若，时而眉头紧锁，时而豁然开朗，把学到的知识全部应用到棋盘上，全力进行脑力比拼，完全沉浸于黑白对弈的乐趣中。

　　通过活动不仅学到了实用的健身知识，还激发了坚持运动的热情，此次全民健身日系列活动获得了大家的广泛好评。未来，邻光MIX将继续发扬公益精神，为更多社区居民提供活动支持。