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健身知识
Fitness knowledge
分类>>球王会官网运动小常识
2024-03-01 21:33:07
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返回列表球王会官网运动小常识1、进餐后不宜运动，进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
2、在不适当的地点运动会带来伤害，由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点。
4、选择最佳运动量，选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法球王会官网、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
5、整理运动的好处，整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
