球王会体育运动变“杀手”？这些运动安全知识家长必须知道！暑假是孩子们最快乐自由的时光，但也可能“危险重重”。在进行暑假运动时，孩子们的身心安全成为重中之重。

　　这次，我特意采访了儿童伤害预防教育专家张咏梅老师，邀请她对学龄前儿童的运动安全问题做了全面的解答。

　　武术、跆拳道、舞蹈、游泳等根据孩子的不同年龄、力量、身高、身体骨骼的发育不同，它其实也是有级别/难度之分，找到对应孩子年龄的级别和难度，非常重要。

　　适龄时期：取决于强度。不同年龄可以设置不同的强度。在和6岁孩子玩掰手腕时，让他体验隐隐的力量感即可；拔河时，也要控制好绳长和人数，以娱乐游玩为主。

　　这类运动与蹦床不太一样。它是以在地面蛙跳、兔子跳、跳墙格运动为主。身体在蹦高落地过程中寻求坠落快感。

　　张咏梅老师特别强调：在进行所有运动之前，进行充分的热身是非常重要的。比如20分钟的大剂量运动，孩子至少热身要10~15分钟。

　　掌握好强度。父母在指导孩子做运动时，不能想当然凭经验。要学习正确的训练方法和运动技术，科学增加运动量，把握渐进原则，注意间隔放松和运动恢复。

　　最典型的就是佩戴护具。哪怕在北京、上海这样的一线城市，我也经常看到小孩子在骑单车、玩滑板车的时候没有正确佩戴护具。

　　这里特别需要强调：所有要求带护具的地方，都需要带护具。因为数据显示孩子发生跌倒时，50%都是头朝下，造成颅脑重创。

　　佩戴护具除了保护安全之外，还要让孩子建立安全意识。我们给0-6岁的孩子骑车时戴头盔，他会认识到我的头是最重要的，要保护好。

　　当孩子再大一点变成学生了，再进行其他运动就有这个意识了，家长不用再强调，孩子也能做好安全防护。

　　比如小区的健身设备，很多是为设计的，而不是为儿童准备的，是有安全隐患的。那就不应该让孩子上去玩。

　　张咏梅老师特别强调：所有的运动意外伤害，百分之七八十，它都有共性特点，了解这些后，我们完全可以去避免的。

　　与安全意识相比，更重要的是安全习惯的养成球王会体育官方网站。当我们家长有了这样的思维转变，安全意识的培养，就不会只停留在书上和嘴上。

　　第二、平时多运动：真摔的时候，孩子就变得“会摔”。比如就地一滚，让身体受力面越大，那么人的损伤就会少。

　　第三、提升孩子对高度和速度的认知：孩子对高度、速度等其实是没有完全的认知，他不会分析这样的高度或者速度对我是有危险的。

　　往往是因为别人这么做了，他也跟着做。而这件事的认知需要到11岁以后，大脑发育和认知提上来了，才能有意识。

　　一个标准的游泳池（50米长）需要至少4个急救员，这4个当中有2个是坐在高处不动的，随时环视游泳池情况，另外两个是巡视的。

　　如果机构为了挣钱，学员过多而安全员和辅导教练配比跟不上，非常容易出现因为看不过来而发生危险的情况。

　　所有运动场馆里，写在第一条的安全守则，往往都是最重要，都是死伤最多的，发生问题最多的原因。一定要查看并遵守。

　　相信这对大多数家长来说，都是非常大的挑战。那我们今天就跟着咏梅老师先了解一些常见情况的处理。

　　第一时间把孩子挪到一个安全的地方，让他把脚抬高一点，冷水或冰毛巾敷在伤口降温，至少降温半个小时。

　　如果门牙整个磕掉，连牙根都磕掉，首先不要慌，在止血的同时，拿着牙冲干净放在牛奶里面送到医院，然后医生就能把牙又给它植回去，这种情况下它能植活的，就跟断指是一样的。

　　学会急救，对家人和他人都有益。急救措施包括心肺复苏、异物排除、骨折、出血、扭伤、触电等等，所以常备急救包，关键时候不至于慌乱。

　　“儿童在童年时缺少的运动技能，即使在他们长大后也不一定能弥补，且他们会有更高的受伤风险，尤其是在头部。这种情形在以后的生活中几乎一直存在。”

　　运动促使骨骼的生长，同时也让肌肉得到锻炼，而且肌肉得到锻炼实际上是避免自己在运动过程当中有更严重的伤害。