球王会官网【青少体育】这些青少年安全运动知识家长务必知道！生活中，孩子们运动中的安全问题也时牵动着家长的心，如何让孩子安全运动？运动中受伤了怎么办？小编整理了一些孩子运动中的注意事项，一起来看看~

　　■由于个人的体质、体型和进度都不同，应避免幼儿视同伴为竞争对手，指导他们只需以个人的进度为准则。

　　在孩子的运动过程中，家长要指导孩子掌握动作要领，合理安排空间，避免受伤；要注意孩子运动过程中的状态，了解运动前中后基本安全准则；同时要学习基本生理学知识以及受伤处理基本原则。

　　此期间的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。

　　➢骑自行车。这里的自行车指的是两个轮子的，自行车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力。骑车不仅能够锻炼儿童的身体，更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力。

　　➢轮滑。由于孩子的身体情况不完全相同，一般情况下，建议四岁以上的小孩子学习轮滑。孩子四岁以后，肌肉力量符合练习轮滑的条件了，家长最好为孩子找一个专业的教练。轮滑是一项需要腿部和脚踝力量的运动。一般来讲，低于三周岁的幼儿腿部、脚部的力量太弱，无法借助轮滑鞋控制好身体的平衡。而且轮滑鞋有一定的重量，穿着轮滑鞋会大大增加幼儿的腿部负担，从而影响身体的发育。

　　5岁到7岁的孩子，正处在幼儿时期第一个生长发育高峰之后的阶段，各种形态的生长和机能的发育都相对缓慢，尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。

　　因此，在孩子5岁到7岁的阶段，不论男女，均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。可以参加一些益智类的体育游戏来培养大家对体育的兴趣，也可以考虑游泳、滑冰等项目。

　　➢滑冰。滑冰一般来说5岁到7岁是一个比较合适的年龄球王会。太小的小孩自控能力比较差，5岁到7岁的小孩已经具备一定的认知能力。如果是想从事专业运动员的话还要稍微再早一些。

　　➢游泳。适合的年龄最好在6岁以上。因为6岁之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制好。儿童透过游泳可以练习控制身体的能力，同时也可以整合一些发育的反射，这对于儿童的身体和学习都有着非常大的好处。建议每天游800米，在这个过程中需要及时关注儿童的安全。

　　➢舞蹈，适合7岁以上的儿童。舞蹈，譬如民族舞，拉丁舞和芭蕾舞等，可以在7岁之后学习，因为舞蹈需要儿童有着很好的肢体控制能力和理解能力。而街舞等需要强烈运动的舞蹈，建议儿童在9岁之后学习，因为这对于儿童的身体要求太高，而且也太剧烈了。

　　➢跆拳道，5岁以上的孩子可以学习跆拳道的基本动作。7、8岁的孩子，身体的柔韧性以及头脑的接受能力都不错，是学习跆拳道比较好的时候。

　　➢跳绳。跳绳这项运动也是常见的一种运动，适合7岁以上儿童。因为它道具简单，技术方便，可以锻炼儿童的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。

　　8岁到12岁的孩子，由于力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，这个阶段应该定向培养孩子的运动能力，这个阶段尽量避免参加有对抗性的项目，毕竟孩子处于成长阶段，避免受伤影响正常的生理发育。可以以(乒、羽、足)这三项运动为主，其次为体育舞蹈，尽量避免高强度剧烈运动。这个年龄阶段的孩子，差不多都已经有了自己特定的体育运动爱好。8—12岁的孩子正处在身体成长速度过快的时期，这个阶段的孩子骨骼还相对脆弱，当受到强烈的运动力冲击时，难免会影响到体内的骨骼，最终可能就会影响到孩子长个子。因此，家长和老师对于这个阶段的孩子，应给予适当的运动监督。

　　➢乒乓球，最佳的年龄在9岁以上。这个时期儿童的肢体运动和理解能力都达到了一定的层次，这项运动可以锻炼儿童的手眼脑的协调能力，也可以练习儿童的思维反映能力。

　　➢足球，学习技巧的线岁之后。如果只是兴趣玩耍，可以在4岁之后进行。踢足球，可以锻炼儿童的下肢能力，同时也可以给儿童带来更强烈的定位感，能够增强儿童内在的稳定性。而且这是一项团体的运动，可以增强团队合作的意识。

　　适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动对身高的增长都利，同时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。

　　孩子锻炼的活动内容及训练形式要多样并及时调整，运动形式多种多样避免单一增加趣味性，才能保证孩子能够坚持运动，达到运动长高的效果。