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分类>>怎样才是健身的正确方法（运动常识范文）
2024-07-21 06:09:03
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返回列表怎样才是健身的正确方法（运动常识范文）Doc1558ZR；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的运动常识参考范文。正文共4,782字，word格式文档。内容摘要：必要的热身球王会体育，极为必要的伸展运动，不要超负荷的举重，不要过激运动，逐步增加运动强度，动作频率不要太急，动作要规范，状态不佳时降低运动量或停止锻炼，情绪低落时更换健身方式或场所，大负重时请伙伴或教练保护帮助，注意力集中，加强自我保护，保证休息，合理的饮食，水分的必要补充，检查运动器械，配戴不同护具
