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分类>>球王会体育儿童“举铁”低龄化 科学健身勿“伤身”
2024-07-20 11:53:51
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返回列表球王会体育儿童“举铁”低龄化 科学健身勿“伤身”举重、撸铁这样的运动对低龄的儿童不太适合，因为儿童这个时候身体都有软骨，在医学上叫做骨骺，这种骨骺不适合重力过大的挤压，因为适度的刺激，能促进骨骺软骨细胞的增值，也就是促进身高的增长。但是过重的负荷压力能引起软骨的早闭合，骨化过程提前完成了，也就影响了骨的生长了。
不同年龄段的孩子因为身体素质的不同，发育程度的不同，有着不同的适宜的锻炼方式，其中，大多数孩子不再长个以后，更适合做举哑铃等高强度的力量训练，不过力量训练最好在专业人士的指导下进行，切勿盲目跟风。
不适当的锻炼，突然用太大的力，虽然没有了骨骺的损伤还有可能造成肌肉的损伤，所以不要自行地进行大量的，高负荷的像哑铃这样的运动。
对小孩来说更适合增加他的灵活性，协调性的运动，比如说像跑步、游泳、乒乓球、跳绳球王会体育官方网站、骑自行车这样更适合儿童。
