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2024-07-17 01:09:35
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返回列表球王会官网全民健身全民健身日联系知识科普海报全民健身日科学健身知识科普联系584条基础小知识1健身前钟内不要吃不易消化的食品,可以适当地吃碳水化合物,可以提升运动表现2健身前一定要做好充分热身,让身体更快进入训练状态,防止肌肉损伤3如果健身超过钟。需要补充运动饮料和水这样可以防止出汗过多造体电解质流失4健身后要进行至少6钟的拉伸,降低肌肉迟发性酸痛扫描了解更多健身指南。
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