球王会官网健美知识大全健美知识大全（转贴） 健美知识大全 一、健美运动的概念 健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力，改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它是举重运动的一个分支，也是一个独立的竞赛项目． 健美运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。 也可采用各色各样轻重不同的运动器械来进行练习， 如杠铃、 哑铃、 壶铃等举重器械，单杠、双杠等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量等。 健美运动的动作方式也是多种多样，既有成套...

　　健美知识大全（转贴） 健美知识大全 一、健美运动的概念 健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力，改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它是举重运动的一个分支，也是一个独立的竞赛项目． 健美运动可以采用各种徒手练习球王会官网，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。 也可采用各色各样轻重不同的运动器械来进行练习， 如杠铃、 哑铃、 壶铃等举重器械，单杠、双杠等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量等。 健美运动的动作方式也是多种多样，既有成套的各种徒手健美体操，也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高韵律感。更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和动作，这些动作主要用于男女竞技健美训练。 为了达到健美的目的，这就需要有专门的训练方法。例如。采用举重等器械做各种动作时，在器械的轻重，动作的做法、次数、组数、速度等方面，就都有特殊的要求和安排。 健美运动作为一个运动项目，除了具有一般体育活动所共有的能锻炼身体、增进健康、增强体质的作用外，还特别能发达全身各部位的肌肉，增长体力，改善体形体态，以及陶冶美好的情操。它不仅强调健，而且强调美，把体育和美育融为一体。 健美运动是举重运动的一个分支。 在长期的发展过程中， 广义的举重运动已经一分为三，发展成为三个相对独立的运动项目。即竞技举重，又称奥林匹克举重,通称举重；健美运动，又称健身运动； 力量举重。 其中健美运动也是一个独立的竞赛项目， 它有自己的竞赛动作, 世界锦标赛和国际组织。 1：竞技举重 a：竞赛项目：抓举、挺举 b：国际举重联合会（IWF） ，1920 年成立。 2：健美运动 a：竞赛项目：规定动作、自选动作 b：国际健身联合会（IFBB）1949 年成立。 3：力量举重

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