减肥健康小知识 很多人觉得减肥特别难，关键是还没有科学地了解一些基本减肥常识，用了错误的方法。想减肥，先了解下面减肥必备基本常识，就能健康的减重来。那么，减肥健康小知识都有哪些呢? 1、用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪球王会体育。 2、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。 3、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。 4、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。 5、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部...

　　减肥健康小知识 很多人觉得减肥特别难，关键是还没有科学地了解一些基本减肥常识，用了错误的方法。想减肥，先了解下面减肥必备基本常识，就能健康的减重来。那么，减肥健康小知识都有哪些呢? 1、用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。 2、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。 3、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。 4、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。 5、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。 6、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。 7、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。 8、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽