每日三餐瘦身食谱 保证一星期减10斤每一个女性都想自己有天生丽质的外表，而且还想拥有完美的身材，但是往往事与愿违，在日常生活中，有很多由于身材过于肥胖而烦恼不已，而减肥与饮食往往密不可分，只有控制好饮食，才可以减肥成功。

　　早餐：喝１杯酸奶球王会体育，再吃葡萄干10颗，除此之外，还可以适量的吃些全麦面包，但是要注意控制量，不可以涂抹沙拉酱。

　　午餐：减肥每一天中午可以喝些芹菜二米粥，这种粥品的营养比较丰富，而且热量很低，非常适合减肥者食用。

　　晚餐：吃适量的水煮菜，也可以选择吃１份生菜沙拉，但是要注意用醋和盐粒进行调味，不可以加热量高的沙拉酱。

　　午餐：芹菜炒墨鱼。这道菜热量比较低，而且营养也很丰富，减肥者的朋友可以适当的吃些，除此之外，也可以吃些青菜。

　　以上为大家介绍了每日三餐瘦身食谱，如果坚持一个星期可以帮助大家达到减肥的目的，需要提醒大家的是，虽然控制饮食可以减肥，但是并不建议大家长时间坚持通过这种方法来减肥，否则有可能会引起营养不良，那就得不得不偿失了。