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分类>>球王会适合健身初学者的健身计划一周表
2024-06-05 18:10:29
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返回列表球王会适合健身初学者的健身计划一周表很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，该怎样安排一次训练。因此本文就分享一份适合健身初学者的健身计划一周表，这个份计划主要是针对力量练习，也就是我们所说的肌肉锻炼球王会官网。这份计划主要有9个动作组成，下面一起先来看看这些练习动作。
以下图示就是根据以上9个动作安排的健身计划一周表，健身初学者可以按照以下图示要求去锻炼，也可以以此为参考，制定自己的健身计划。
