杜淳都靠炫腹逆袭你也可以！腹肌饮食指南+食谱拿去不谢！从演员表上看到主演是杜淳，电视剧分类是悬疑。怀着好奇的心情，我来到了这部剧的官博，看到了他们的杀青照。

　　看惯了从偶像练习生出道的nine percent的画风，突然看到不一样的风格，竟然觉得很是帅气哎（女人都是大猪蹄子）

　　只能说，现在的男艺人都是偏向走“精致风”，这也是必然趋势，因为大家的审美都在提高。男孩子活得精致一点又怎么了呢？

　　这样“硬气的风格”其实也是另一种方面的精致，发型和胡子都是要花很长时间去打理的，但是我们会说这是“娘”嘛？

　　日常纯素颜健身照，颜值依旧在线。身材好到没话说了。对于明星来说，想要保持住自己的热度和流量，保持状态就是至关重要的

　　但是埋头苦练的你知不知道，腹肌的养成其实也是有小技巧的球王会体育官方网站！除了针对腹部肌肉的训练，对于吃也是很有讲究的哦。

　　想要养成腹肌，首先一定要控制摄入量。每天的力量训练是必不可少的，同时也应该及时的补充蛋白质。

　　腹肌的养成和我们普通的增肌不太一样。增肌需要增加摄入量，但是腹肌其实更多的是塑形。需要我们控制摄入量来形成一个热量差。

　　夜宵食物一般都是高油高热量的。而且晚上进食没有足够的时间去吸收消耗，很容易就会长肉。体脂率一高，腹肌就别想了。