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分类>>球王会官网如何正确地进行增肌减脂？
2024-05-01 01:27:57
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返回列表球王会官网如何正确地进行增肌减脂？健身的人都会有一些问题，增肌难还是减脂难呢？如果一定要给出答案，那么我认为减脂是比较容易的，但是增肌也是非常难的。增肌不仅要明确健身计划，还要每天完成目标。一旦你停止锻炼，增肌效果就会受到影响，你的饮食也要得到很好的控制。
一般来说，有一定健身基础的健身者可以通过3个月有计划地减肥，将体脂率降低到12%左右，这意味着你可以在短时间内拥有好身材。然而，这可能需要一年、三年、五年甚至更长的时间来打造肌肉身材球王会官网。因为在正常生活中，卡路里的摄入很容易过量，容易导致脂肪生长，而肌肉生长缓慢，因此，必须要有增加肌肉力量的方法，才能提高效率。
